问个那啥的问题，坛子里有吃左旋肉碱的么，啥牌子的保真且有效？

大嘴巴姐姐

有吃的么
吗的一身的膘减不下去了。
腿坏过不能剧烈运动，所以一直以来就胖得没边了。
想问问坛子里的兄弟姐妹们有人吃这个么。
或者有效的减肥方式是什么——除了节食和跑步，跳绳等。

chunchun

都是垃圾，千万别吃！

jiaoo5323

我就是中午和晚上把主食给断了，不到一个月减了15斤了

xinzhixiaoyao

熬夜游戏～ 班上几个喜欢通宵网游的哥们个个和杆子一样。

东荡子

家里备一点不错，熬夜没东西吃的时候可以替代

大嘴巴姐姐

熬夜游戏～ 班上几个喜欢通宵网游的哥们个个和杆子一样。
xinzhixiaoyao 发表于 2011-3-10 22:28

没用的，我经常熬夜。

jiaoo5323

没用的，我经常熬夜。
大嘴巴姐姐 发表于 2011-3-10 22:33

熬夜没用的，早睡早起，然后直接断主食，非常有效，我已经减了15斤，再减18斤就打成目标

狼群

吃过~没多大用
还是有氧运动好使

peachzan

吃那个，干什么，减肥？你还真信？

大嘴巴姐姐

熬夜没用的，早睡早起，然后直接断主食，非常有效，我已经减了15斤，再减18斤就打成目标
jiaoo5323 发表于 2011-3-10 22:41

您厉害，这样做容易反弹的，得配合运动吧。

大嘴巴姐姐

吃那个，干什么，减肥？你还真信？
peachzan 发表于 2011-3-11 00:53

逼得没辙了，病急乱投医么。不过看到了百度百科的介绍确实有效果，最好是配合运动的前提下。问题是国内买的话假的太多，不是无效就是挂羊头卖狗肉，用伤身的减肥药来冒充这东西，所以上坛子上问问有没有吃过的，什么牌子的好。不过有个兄弟说吃过了没有用。哎。

小猎刀

这玩意就是一种训练补剂，你不运动，吃这些补剂类的东西对身体是没好处的，我就不明白了，天天说运动减肥，怎么还有人相信有捷径可走呢。

鹰派铁血战士

游泳是个好方法

xilinmi

可以去健身房锻炼腹肌和上身力量

科尔沁沙

当少吃成为一种习惯时，你就可以做回体重正常的帅哥了。

水晶自在山

左旋肉碱只能帮助你加强能量的燃烧，推荐牌子是新西兰的奈斯里斯

zzb0812

多运动吧，适当减少食粮

jiaoo5323

逼得没辙了，病急乱投医么。不过看到了百度百科的介绍确实有效果，最好是配合运动的前提下。问题是国内买的话假的太多，不是无效就是挂羊头卖狗肉，用伤身的减肥药来冒充这东西，所以上坛子上问问有没有吃过的，什 ...
大嘴巴姐姐 发表于 2011-3-11 00:57

靠吃来减肥，你觉得靠谱吗？其实控制饮食很好减的，而且就算减成功也也需要继续控制饮食，现在年龄不比青少年，那时候运动量大，新陈代谢快，而且正在长身体，如果现在还和那时候一个饭量肯定要胖的，反弹的例子都是减完了又去大吃大喝去了，正常健康的饮食不会长胖的，

austin

美国的普瑞丁，MS很便宜，国外他们网站上一瓶500毫克60片的，才合20来块RMB一瓶子。纯LC，不是快速释放的。
不过这个东西必须配合运动啊。想减少脂肪的话还得运动。

每天必须吃的碳水化合物和蔬菜不能少。然后吃LC来促进脂肪进入线粒体转换能量。碳水化合物不能少，如果体内没有葡萄糖补充，光靠脂肪氧化来提供热量，酮进入血液，会引起类似妊娠反应的恶心等症状。

怕饿的厉害，就多吃蔬菜水果。不过要吃含纤维多的，纤维属于多糖，不会被人体吸收，而且容易觉得饱。不要吃淀粉和葡萄糖含量过高的果蔬。

LC主要作用应该不是减肥，而是让身体保持更充足的能量供应。
别吃假的就好

大嘴巴姐姐

多谢各位的指点，昨天晚上上网查了下关于有氧运动减肥的知识，受益匪浅啊，买左旋肉碱还不如买块能测心率的电子表带在手腕上进行有效的有氧运动来得实惠。节食和科学饮食加有氧运动和无氧运动组合搭配才是王道。